爱跑步，就会一直坚持跑下去，无论刮风下雨，都会坚持对跑步的执着，你是这样的吗？

但你知道吗？跑步其实并非简单的迈开腿就可以，在跑步的间隙，你需要系统的力量训练，来提升身体平衡能力，强化核心力量，提升步频和速度。

本期咕咚学院给爱跑步的你推荐一组简单有效的力量训练方式，8个简单易学的动作，每个动作10—20次，一次3—5组，让你的跑步充满力量！

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想健康的奔跑，想快乐的奔跑，就一定不要错过属于跑者的力量训练哦！

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