✅积极情绪的10种形式：喜悦、感激、宁静，兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱

❤️情绪取决于你的认知，你的内在理解，你对事情的解读和看法，而不是外部的环境。同样的事，每个人的理解不同，你的情绪和感受就不同。

学会准确的命名我们的情绪状态，准确的表达我们的内在感受。

喜悦：你的感觉明亮又轻松，满脸微笑，散发内在的光芒，你会接纳一切，你能量满满，成为了一道光。（我站在舞台上时，会感受到喜悦）

感激：感激打开你的心灵，并带来回报的喜悦，真正的感激是由衷和自发的。（当我陷入困境，别人伸出援手给予帮助时，我满满的感激）

宁静：内心平静而喜悦沉浸其中，享受当下（冥想时感受到宁静，阅读时感受到宁静）

兴趣：兴趣让你不断的去套裙，去接纳新的观点。（越来越感受不到自己的兴趣所在）

希望：在希望的核心深处，是相信事情能够好转的念头。希望支撑着你，让你免于在绝望中崩溃。（满怀希望，就会动力十足）

自豪：自豪是一种自我意识的情绪，在自己受到他人的肯定和称赞时感受到自豪。（作为一名幼教工作者，得到家长的肯定，孩子们的喜欢，我感到自豪）

逗趣：由衷的逗趣使你想要发笑并与他人分享你的快乐。（我理解为幽默，说话的趣味性，给交流带来愉悦轻松的氛围）

激励：激励能集中你的注意力，温暖你的心，并吸引你更加进入状态。是一种自我超越的情绪。（来自于外部的动力，为你加油打气）

敬佩：是一种自我超越的情绪。我理解的是一种榜样，是心灵的膜拜。

爱：是所有积极情绪的总和，所有的积极情绪最终转化为爱来呈现。爱是解决问题的金钥匙。

❤️感悟与生活：

1、没有阅读时，我不会知道用这些词语表达我的情绪，说到积极情绪，我就想到开心、快乐，喜悦、感激、自豪。有了消极情绪不会表达，只会说我特别生气或难过，所以请为你的情绪命名，并正确的表达。

2、生活处处皆美好，可我们感觉不到，我们感受到的总是烦恼苦难忧愁，我们更多时候被负面情绪包围。所以每个人最重要的能力就是让自己快乐的能力。正如书中所言，我们追求幸福的方式应该是追求积极的情绪。